Self Help
Tidak semua yang terjadi di dalam hidup adalah apa yang kita inginkan. Terkadang kita harus menghadapi sesuatu hal atau kejadian yang dapat membuat kita terluka, marah, kecewa dan merasa kehilangan. Hal yang harus kita...
Self Help
Teknik Relaksasi Sederhana Untuk Hilangkan Stres
Relaksasi adalah suatu keadaan dimana pikiran, jiwa, mental, dan emosi dalam keadaan tenang, tidak kosong tetapi juga tidak tegang. Sementara itu, fisik mulai dari kepala hingga ujung kaki dalam keadaan santai, sama-sama tidak tegang. Relaksasi...
Self Help
5 Alternatif Relaksasi Instan Untuk Menghindari Stres
Aktivitas padat, rutinitas yang berulang, belum lagi ditambah masalah personal yang bisa saja datang membuat kita mudah stres. Tingkat stres yang begitu tinggi dewasa ini, justru membuat performa turun. Kita perlu relaksasi sejenak untuk...
Self Help
Marilah Tertawa Demi Kesehatan
Mau tau cara yang paling fun dalam menjaga kesehatan tubuh? Tertawa. Iya, tertawa. Laughing is the simple way to keep your health. Tertawa mempunyai banyak sekali manfaat. Tertawa bisa menyatukan manusia, membangun hubungan yang...
Self Help
Self Compassion : Love Yourself
Kebanyakan orang begitu sibuk memikirkan bagaimana cara untuk menyayangi orang lain dengan tepat namun mereka lupa bahkan tidak pernah memikirkan bagaimana cara untuk menyayangi diri sendiri (self compassion). Sebagai contoh, ketika sahabat kita mempunyai masalah...
Self Help
Mengerjakan aktivitas yang sama setiap hari membuat kita merasa jenuh, bosan, tidak fokus dan sulit berkonsentrasi. Jika kita mengalami hal yang demikian, kita harusnya mengerti bahwa itu merupakan sinyal dari otak bahwa kita butuh...
Self Help
Khawatir Boleh, Tapi Gak Usah Lebay
As a human being kayaknya kita gak pernah lepas dari rasa khawatir. Malah mungkin sebagian orang terlalu banyak rasa khawatirnya. Kita kadang merasa khawatir kalau kita gak cukup pintar, gak cukup menarik dan gak...
Self Help
Inner Critic Fenomena 1000 Panah
Semalam saya bertemu seorang teman lama, anehnya dia tidak lagi seoptimis dulu seperti yang saya kenal. Terlalu banyak keluhan yang keluar dari pembicaraannya. Ya, ada yang salah disini. Selidik punya selidik, akhirnya saya mengetahui...